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퉁퉁이
안녕하세요 ~~ 여러분 퉁퉁이 입니다.. 오늘은 저희 부모님도 겪고 있는 변비에 고생하시는 분들을 위해서 한번 소개를 해볼려고 합니다.. 자 그럼 바로 시작 하겠습니다.. 렛스으으~~~~고오오오 첫번째.😊시금치😊1. 풍부한 섬유소 시금치는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 촉진합니다. 섬유소는 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 주어 배변을 용이하게 합니다.2. 수분 함량시금치는 약 90% 이상의 수분으로 구성되어 있어, 장 내 수분을 보충해 주고 대변을 부드럽게 유지하는 데 도움을 줍니다. 충분한 수분이 장에서 흡수되면 변비 예방에 효과적입니다.3. 비타민과 미네랄시금치는 비타민 A, C, K 및 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하여 전반적인 소화 건강을 지원합니다. 이들 ..
안녕하세요~~ 여러분 퉁퉁이 인사 올립니다~~ 오늘은 일상에 필요한 정보를 한번 올려볼려고 하는데요.. 그림 지금 바로 시작해 보도록 하겠습니다!! 렛스으으으 ~ 고오오오오 첫번째 . 독감 무료 접종 기간. 24년 독감 무료 접종이 9월 20부터 시작이 되었는데요 매년 맞아도 찾아오는 무서운 독감..한번 걸리게 되면 오래가서 참 문제더라구요. 이번 예방접종 기간은 24년 9월 20일 부터 시작해 25년 4월 30일까지 라고 나와있습니다. 두번째. 독감 무료접종 대상자격. (첫번째) 어린이생후 6개월 ~ 13세 어린이 (2011.1.1일 ~ 2024.8.31 출생자)2회 접종 대상자 24년 9월 20일 ~ 25년 4월 30일 까지 1회 접종 대상자 24년 10월 2일 ~ 25년 4월..